Comment sensibiliser les gens aux maladies mentales ?

Vivre avec une maladie mentale peut être difficile, voire insupportable par moments, mais la stigmatisation qui entoure la maladie mentale peut amener ceux qui en souffrent à s'isoler, à refuser de se faire soigner et à croire que les choses ne s'amélioreront jamais pour eux.

Nous voulons tous mieux que cela pour ceux que nous aimons et pour les personnes de nos communautés.

Personne ne mérite de souffrir en silence, surtout lorsque sa souffrance est exacerbée par une mauvaise information sur sa situation.

La maladie mentale peut sembler effrayante et difficile à gérer, mais les choses effrayantes perdent curieusement leur pouvoir sur nous lorsque nous trouvons les mots pour en parler.

Nous pouvons surmonter la stigmatisation qui entoure les maladies mentales en faisant connaître les mythes et les faits concernant la santé mentale et en prenant la parole dans nos communautés.

Voici quelques conseils de Awareness Avenue.

Poursuivez la conversation

Tout comme le point-virgule signifie que la phrase n'est pas terminée, la conversation sur la santé mentale n'est pas terminée.

La meilleure façon de réduire la stigmatisation des maladies mentales est d'avoir des conversations directes avec les personnes qui en sont affectées.

Si vous souffrez ou avez souffert d'une maladie mentale et que vous pouvez en parler avec eux, faites-le leur savoir !

Dites-leur que, peu importe ce qu'ils ressentent, ils ne sont pas seuls dans cette situation. Personne n'aime que les gens s'inquiètent ou se préoccupent d'eux, alors n'oubliez pas de garder la conversation sur l'autre personne et sur ce dont elle a besoin, et pas seulement sur ce que vous pensez qu'elle a besoin.

Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour elle. Surprenez-la avec une bague de sensibilisation à la santé mentale pour lui faire savoir que vous pensez à elle, car il est bon de savoir que les gens pensent à vous même lorsque vous n'êtes pas là.

Parlez à tous ceux que vous connaissez des maladies mentales. Les médias sociaux sont un bon moyen d'élargir l'impact de vos discussions.

Parlez ouvertement de vos luttes et du tort causé par les faussetés en matière de santé mentale dans un cadre public. De cette façon, vous pouvez créer un espace sûr pour les personnes qui souffrent en silence.

Vous pensez peut-être que votre présence sur les médias sociaux n'est pas très importante et qu'elle n'aurait pas un impact significatif, mais on ne sait jamais qui, parmi vos amis et votre famille, peut cacher un secret sur sa santé mentale et vos paroles les toucheront de manière inattendue.

Quelle que soit la taille de votre influence, vous pouvez faire de vous-même et de votre présence en ligne une ressource. Vous ne pouvez vraiment jamais savoir qui en aura besoin.

Incluez les enfants

N'oubliez pas d'inclure les enfants dans vos conversations. Ce n'est pas parce que la santé mentale est un sujet vaste et difficile que les jeunes ne sont pas prêts à en parler.

Rappelez-vous que l'adolescence est une période difficile pour tout le monde, mais que certains enfants sont plus à risque de souffrir d'une maladie mentale parce que certaines maladies se déclarent à l'adolescence.

Tous les enfants ont besoin d'être aimés et d'avoir confiance en eux pour dire " Je suis assez".

Pour sensibiliser les gens aux maladies mentales, il faut améliorer la connaissance de la santé mentale, c'est-à-dire la façon dont nous reconnaissons, comprenons et parlons des maladies mentales. L'amélioration de la connaissance de la santé mentale chez les enfants réduit l'intimidation et met l'accent sur l'importance de la santé mentale dans le contexte plus large de la santé, y compris le régime alimentaire, la nutrition, l'exercice et la médecine.

Parler de la santé mentale avec les enfants au cours de ces périodes de développement leur donne les bases d'une vie adulte bien équilibrée.

Cinq signes de souffrance émotionnelle

L'amélioration de la connaissance de la santé mentale permet de sensibiliser les gens et de détruire les mythes. Nous devons également être ouverts aux signes de maladie mentale que nous devons rechercher chez nos amis, nos familles et nous-mêmes.

La Campagne pour changer de cap a dressé une liste de cinq signes de maladie mentale à rechercher chez un proche.

Changements de personnalité. Ils peuvent être soudains ou progressifs, mais la personne commence à se comporter d'une manière qui ne correspond pas à ses valeurs, ou elle semble tout simplement "ailleurs". Faites confiance à votre intuition et allez vers elle, car cela peut être un signe précoce que les choses ne vont pas bien pour elle. Plus vous tendez la main tôt, plus vous pouvez contribuer à soulager la douleur.

Agitation. Les personnes souffrant d'une maladie mentale peuvent sembler anormalement en colère, anxieuses, agitées ou simplement de mauvaise humeur. Elles s'énervent facilement et sont difficiles à calmer. Leur colère est de courte durée et elles peuvent exploser pour un problème mineur.

Retrait ou isolement des autres. Il ne s'agit pas d'être introverti ou de devenir introspectif. Il s'agit de personnes qui étaient auparavant très sociables et qui se désintéressent maintenant des conversations et passent moins de temps avec leur famille et leurs amis. Elles ne participent plus aux activités qui leur procuraient autrefois de la joie. Pour les enfants, le repli sur soi peut se traduire par une baisse de leurs notes à l'école.

Mauvaise hygiène personnelle. Lorsqu'une personne souffre, son hygiène personnelle passe au second plan. Plus encore, elle peut commencer à adopter un comportement à risque, comme l'abus de drogues et d'alcool, ou d'autres activités autodestructrices qui servent à engourdir sa douleur mais aliènent ses proches. Il peut être difficile de soutenir une personne qui fait preuve d'un tel manque de jugement ou qui s'emporte, mais il est important de se rappeler qu'elle agit sous le coup de la douleur et qu'elle a toujours besoin d'amour et de compréhension.

Sentiments de désespoir. Si une personne que vous aimez exprime des sentiments de désespoir, d'inutilité, de chagrin prolongé ou de culpabilité mal placée, elle a besoin d'une aide immédiate. Les personnes qui se sentent ainsi peuvent également dire des choses qui suggèrent que les personnes qu'elles aiment seraient mieux sans elles, ce qui peut conduire à des pensées et à des actions suicidaires.

Penser à vous

Septembre est le mois national de la prévention du suicide. En aidant à faire connaître les maladies mentales, vous pouvez remplacer les cinq signes avant-coureurs de la souffrance émotionnelle par les cinq éléments clés qui comptent vraiment.

L'amour.

La gentillesse.

La famille.

Les amis.

Le soutien.

Offrez une bague à un ami. Offrez un collier à votre enfant. Ils ressentiront votre soutien en le recevant et penseront à vous et à la gentillesse que vous leur avez témoignée lorsqu'ils le regarderont plus tard. Plus il y aura de bijoux dans le monde, scintillant sur Instagram et apparaissant sur les fils d'actualité Facebook, plus les gens parleront. Ce sont vraiment les petites choses qui comptent. On ne sait jamais quel petit acte de gentillesse pourrait sauver une vie.